Gemeinsam aktiv: Unser Dienstagslauf in der Klinik Am Tharandter Wald. Wenn sich die Arbeitstage dem Ende neigen und die letzten Patientinnen und Patienten versorgt sind, zieht es einige Kolleginnen und Kollegen der Klinik Am Tharandter Wald noch einmal hinaus – in den Wald, der unserer Klinik ihren Namen gibt. Hier trifft sich jeden Dienstag um 16:00 Uhr unsere Laufgruppe, um gemeinsam aktiv zu sein, frische Luft zu tanken und den Kopf frei zu bekommen.
Was als kleine Idee begonnen hat, ist inzwischen zu einem festen Bestandteil unseres Kliniklebens geworden: Ein sportlicher Treffpunkt, der Kolleginnen und Kollegen aus unterschiedlichen Abteilungen zusammenbringt – von der Pflege über die Physiotherapie bis hin zur Verwaltung. Hin und wieder laufen auch unsere Geschäftsführerin und unser Chefarzt mit – ein schönes Zeichen dafür, dass Bewegung und Teamgeist in unserer Klinik auf allen Ebenen gelebt werden.
Ob gemütlich joggend, zügig laufend oder einfach spazierend – beim Dienstagslauf steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das gemeinsame Erleben und der Spaß an der Bewegung. Der Weg führt uns meist über die verschlungenen Waldwege rund um die Klinik, vorbei an moosbewachsenen Stämmen, plätschernden Bächen und der stillen Kraft des Waldes, die uns alle zur Ruhe kommen lässt.
Gut zu wissen: Der gesunde Effekt des Laufens:
Regelmäßiges Laufen ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Formen der Gesundheitsvorsorge. Es braucht nicht viel: ein Paar Laufschuhe, ein bisschen Zeit – und den Willen, sich zu bewegen. Doch die Effekte sind beeindruckend, wie zahlreiche Studien zeigen:
1. Es stärkt Herz und Kreislauf.
Laufen trainiert das Herz, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zu den häufigsten Volkskrankheiten zählen, kann durch regelmäßiges Lauftraining deutlich reduziert werden.
2. Es aktiviert den Stoffwechsel.
Bereits nach 20 Minuten moderaten Laufens steigt die Stoffwechselaktivität im gesamten Körper. Zucker und Fette werden effizienter verarbeitet, was sich positiv auf Gewicht, Blutzuckerwerte und Cholesterinspiegel auswirkt.
3. Es schützt Muskeln, Gelenke und Knorpel.
Im Gegensatz zu weitverbreiteten Mythen belastet Laufen die Gelenke nicht übermäßig – im Gegenteil: Durch die rhythmische Bewegung wird die Nährstoffversorgung des Knorpels angeregt, und die Muskulatur rund um Hüfte, Knie und Sprunggelenke wird gestärkt. Das sorgt langfristig für mehr Stabilität und Beweglichkeit.
4. Es tut dem Gehirn gut.
Beim Laufen werden Wachstumsfaktoren ausgeschüttet, die die Neubildung von Nervenzellen fördern. So kann regelmäßiges Ausdauertraining das Risiko für Demenz, Depression und Konzentrationsstörungen senken. Gleichzeitig wird die Ausschüttung von Endorphinen angeregt – den sogenannten „Glückshormonen“ –, die für gute Stimmung und Ausgeglichenheit sorgen.
5. Es wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem.
Moderates Lauftraining reduziert stille Entzündungen im Körper, die mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung stehen. Besonders das Laufen im Wald hat dabei eine heilsame Wirkung: Die Bäume setzen Terpene frei – natürliche Pflanzenstoffe, die nachweislich das Immunsystem aktivieren und für mehr Wohlbefinden sorgen.
6. Es verbessert den Schlaf.
Wer sich regelmäßig bewegt, schläft nicht nur schneller ein, sondern auch tiefer und erholsamer. Bewegung hilft, Stresshormone wie Cortisol abzubauen und den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren.
Laufen als Prophylaxe – ein einfaches Rezept für mehr Lebensqualität.
In der Prävention vieler Krankheiten spielt regelmäßige Bewegung eine Schlüsselrolle. Sie gilt als natürliche Medizin – ganz ohne Nebenwirkungen, aber mit vielfach belegtem Nutzen.
Laufen trägt zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Arthrose, Depressionen und Burnout bei. Es verbessert die Sauerstoffaufnahme, unterstützt das Immunsystem und fördert die Durchblutung aller Organe – vom Herz bis zum Gehirn. Darüber hinaus ist Bewegung an der frischen Luft ein wertvoller Ausgleich zum oft sitzenden oder emotional fordernden Arbeitsalltag in der Klinik.
„Laufend verbunden“ – Impressionen unserer gemeinsamen Runden:
Bewegung, Teamgeist und Herzblut – all das prägt nicht nur unseren Dienstagslauf, sondern auch unseren Arbeitsalltag. Wenn du dir vorstellen kannst, Teil dieses Miteinanders zu werden, dann schau gern einmal in unsere aktuellen Stellenausschreibungen.
Wir freuen uns auf Menschen, die ihre Begeisterung und ihr Können in ein Umfeld einbringen möchten, in dem Gesundheit, Natur und Gemeinschaft Hand in Hand gehen.
