Waldbaden

Waldluft ist Medizin zum Einatmen“ – dieses Sprichwort fasst die positiven Effekte des Waldes auf Körper und Seele treffend zusammen. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien wurden diese Effekte untersucht und belegt.

Positive Auswirkungen des Waldes:

• Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz

• Regulierung des Blutzuckerspiegels

• Stärkung des Immunsystems

• Abbau von Stresshormonen

• Verbesserung der Schlafqualität

• Farben des Waldes bieten Entspannung für die Augen

• Atemorgane werden positiv beeinflusst

• Entspannung für Körper, Geist und Seele

Waldbaden ist:

• Das Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen

• Ein langsamer Waldspaziergang mit gesundheitsfördernden Übungen

Waldbaden – wissenschaftlich fundiert und anerkannt
In den 1980er-Jahren in Japan entwickelt, gilt Waldbaden („Shinrin Yoku“) dort längst als anerkannte Therapieform. Seit 2012 beschäftigt sich sogar ein eigener Forschungszweig – die sogenannte Waldmedizin – mit den gesundheitsfördernden Wirkungen des bewussten Aufenthalts im Wald.

Elemente des Waldbadens:

• Achtsamkeitsübungen in der Natur

• Wahrnehmung mit allen Sinnen

• Meditation

• Sanfte Bewegungen

• Bewusstes Atmen

• Achtsames Gehen

• Ich-Zeit

• Übungen gemeinsam mit der Gruppe

Waldbaden in unserer Klinik

Wir bieten unseren Patienten und Angehörigen die Möglichkeit, an geführten Waldbaden-Angeboten teilzunehmen. Hier werden Sie angeleitet, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und die wohltuende Wirkung des Waldes auf Körper und Seele zu erfahren.